Tener un cabello saludable, fuerte y largo es el sueño de todas, es por eso que hoy te vamos a mostrar 6 alimentos que te ayudarán al crecimiento del pelo.
1- Verduras verdes oscuras, frondosas.
Las hortalizas de hoja, como la espinaca y la col rizada, brindan una dosis saludable de hierro que es un mineral necesario para unas células capilares sanas.
2. Frutas cítricas
La vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo cual es ideal para las muchas cosas, como la absorción de otros nutrientes importantes como el hierro.
También produce colágeno, que es esencial para el crecimiento del cabello, ya que lo mantiene fuerte desde la raíz hasta la punta.
3. Huevos
El pelo en su mayoría está compuesto por proteínas, es por esto que una ingesta balanceada de proteínas garantiza un pelo sano, brillante y libre de quiebre.
4. Aguacates
Esta súper fruta contiene vitaminas A, D, E y B6, y también es rica en proteínas, aminoácidos, magnesio, ácido fólico, cobre y hierro.
5.Nueces y semillas
Los ácidos grasos omega-3 son excelentes para tu cabello, especialmente para agregar grosor.
Las nueces y las semillas como las almendras, las nueces de la india y las nueces están llenas de estas grasas saludables, y son completamente comestibles y deliciosas.