El envejecimiento es un proceso natural que puede ser una parte hermosa de la vida. Sin embargo, algunos efectos del envejecimiento pueden hacer que te sientas aturdido, especialmente cuando se trata de tu piel. Años de daño por radicales libres y factores estresantes de la vida causan estragos en tu piel. La buena noticia es que puedes prevenir parte de este daño si agregas alimentos saludables a tu dieta.
1- Naranjas y otros cítricos.
Las naranjas al igual que muchos otros cítricos tienen hasta un 85% de vitamina C. Esta es una vitamina que ayuda a muchas cosas, como a eliminar el resfriado común y tiene propiedades antioxidantes.
La falta de vitamina C provoca una enfermedad llamada escorbuto, esta enfermedad afecta a la piel, la hace más propensa a lesiones y a la formación de moretones, además, suele retrasar la cicatrización.
Pela una naranja, exprime un poco de limón en esa agua o agrega una lima a esa ensalada si quieres que tu piel sea saludable y este libre de escorbuto.
2. Semillas de girasol
Estas diminutas semillas contienen calcio, vitamina B1, manganeso, selenio, fósforo, magnesio, vitamina B6, folato y niacina. Pero el componente más importante para salvar la piel es la vitamina E. Se dice que esta vitamina tiene propiedades curativas cuando se aplica a la piel.
3. Zanahorias
Las zanahorias están llenas de vitaminas, incluido el betacaroteno que es de suma importancia. Las investigaciones han descubierto que el betacaroteno se metaboliza en muchos órganos, incluida la piel, lo cual es una razón importante por la cual es tan beneficioso para la piel.