Todos sabemos que la enfermedad del alzheimer es degenerativa a la vez muy famosa a nivel mundial por ser la causante de una severa pérdida la mente. Continua leyendo esta importante información.
Prácticamente antes solo las personas con una edad muy avanzada eran diagnosticadas con esta enfermedad, no obstante, se ha podido afirmar que un porcentaje diminuto de personas de todo el mundo pueden llegar a tener Alzheimer desde los 40 años.
No obstante, para poder evitar perder nuestra memoria, desde los más antiguos hasta los actuales, es de vital importancia mantener una buena alimentación y hacer un patrón de ejercicios mentales que te regalamos a continuación.
La agilidad mental es algo fundamental para un buen recuerdo y por suerte hay muchos juegos que te ayudan estimular las glándulas encargadas del área cognitiva del cerebro. De la misma manera, la manera en cómo te alimentes y la cantidad de nutrientes que consumas todos los días también tienen mucho peso en tu salud mental. Ahora bien, es tiempo de que cojas nota y fíjate de emplear cada consejo que te facilitemos a partir de hoy.
Ejercicio para prevenir el Alzheimer y agilizar la mente.
Los ejercicios que haremos son muy sencillos. Mediante la noche, antes de irte a la cama, te acuestas en tu cama y lo primero es que trata de recordar cada cosa que hiciste en tu día. También recuerda los sitios por donde caminaste, cuantas veces estabas en el baño, que comiste, inclusive no olvides las personas con las que entablaste una conversación.
Una vez que tengas acuerdes de cada paso que diste en el día, ahora tienes que cerrar tus ojos y empieza a organizarlos uno por uno, de esta forma estarás estimulando al cerebro para que los recuerdos estén en tu mente por un tiempo más definido del estipulado por cuestiones edad.
¿Qué otros métodos podemos emplear para mejorar la memoria?
Tienes que tener presente que emplear diversos juegos que tiene que tener agilidad mental y concentración, pueden ser sopas de letras, sudoku, ajedrez e inclusive dominó. También puedes buscar otros juegos en línea que sirvan para que amplíes tus conocimientos y estimulen la buena retención de información.
Por otra parte, es bueno recalcar que la comunicación es muy imperativa para gozar de una buena salud mental. Hay muchas personas que, al darse notar que están perdiendo la memoria, deciden aislarse y no tener conversaciones con nadie a menos que sean sujetos muy cercanos echando a un lado el hecho de que esas acciones solo afectan su condición. También es de suma importancia que hagas ejercicio al menos una vez al día para oxigenar tu cerebro.
¿Qué alimentos podemos consumir para evitar el Alzheimer?
Lo bueno sería añadir a nuestra dieta la vitamina E, la cual es perfecta para reducir el peligro de sufrir de pérdida de memoria porque que es un poderoso antioxidante que regenera los tejidos de todo el organismo, haciendo conexiones con cada neurona y células del cuerpo. Esta vitamina la puedes hallar en las nueces, almendras, aceites vegetales, semillas de girasol y hortalizas como el brócoli y las espinacas.