Como podemos mostrarles hoy el ácido graso Omega 3 es un nutriente que nuestro organismo y nuestra piel no puede sintetizar y su ingesta nos regala grandísimos beneficios a nuestra salud.
Pues, la importancia dada a los ácidos grasos omega 3 se sustenta por muchos motivos, el principal es que este tipo de grasas constituyen un nutrientes esencial, me explico mejor, solo podemos obtener los ácidos grasos omega 3 de nuestra alimentación ya que nuestro organismo no tiene capacidad para sintetizar a través de otros alimentos consumidos.
Funciones: ¿Para qué sirve el omega-3?
El organismo necesita el ácido graso omega 3 para que pueda trabajar correctamente tu cuerpo. A forma de resumen, entre las principales funciones del ácido linolénico se encuentran las siguientes:
Funcionamiento del sistema nervioso: el omega 3 forma parte de las neuronas y las transmisiones químicas del cerebro y de la vista. Pues, la formación de las membranas celulares, todas las células poseen omega 3. Salud de la vista: Para la correcta formación de la retina, junto con la vitamina A que poseen las zanahorias. El correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
Lista de los beneficios del aceite de pescado.
1.- Ojos.
Por contener grandes niveles de omega 3 y ácidos grasos, protege sustancialmente los ojos contra la degeneración macular. Esta es una condición que deteriora la visión, causando la pérdida de la visión central, siendo la principal responsable en ceguera después de los 50 años.
2.- Corazón.
Ofrece protección al corazón por poseer ácidos grasos poliinsaturados, omega 3 y ácidos grasos. Aparte de eso, también ofrece protección para las venas y arterias del sistema cardiovascular. Y eso sin contar que estas grasas buenas reducen el colesterol, bajando la coagulación de la sangre y también disminuyendo y relajando la inflamación de los vasos sanguíneos. Este aceite también ayuda a reducir la arritmia.
3.- Cerebro y sistema nervioso.
Mejora el foco, la memoria y el raciocinio, ya que ayudan el flujo sanguíneo, teniendo un efecto fundamental en la función cerebral. Aparte, los suplementos de omega 3 hallados en los aceites de pescado alivian el trastorno bipolar y la esquizofrenia, también reduce los síntomas del Alzheimer. Sin contar que también ayuda a bajar la depresión, cambios de humor y ansiedad.
4.- Cáncer.
Es eficaz contra el cáncer de colon, mama y próstata. Esto es porque la gran cantidad de ácidos grasos y omega 3 mantiene las células sanas, inhibiendo el crecimiento celular indeseado y deshaciendo las células cancerígenas.
5.- Hueso y tejido conjuntivo.
La omega 3 presente en el aceite de pescado ayuda al cartílago de las articulaciones, regulando y estabilizando el equilibrio de colágeno, pero también para los minerales y para los huesos y los tejidos circundantes.
6.- Piel y cabello.
La omega 3 estimula la producción de colágeno y posee una fuerte elastina, lo que ayuda a una piel más joven. Aparte, la omega 3 también alivia las manchas en la piel. Para el cabello, ayuda a dar brillo y favorece el crecimiento sano de las hebras, evitando la caída capilar.
Usted necesitará:
Huevos de codorniz.
-Cápsulas de aceite de pescado.
Para la preparación:
Usted debe Separar las yemas de las claras y mezcle las yemas combinados con las cápsulas de aceite de pescado. Ponga en el pelo y espere aproximadamente 60 minutos. La cantidad de yema de huevo y aceite de pescado varía según la longitud del cabello. ponga esta mezcla cada 7 días y en un mes usted ya percibirá la diferencia. Sus hebras serán más fuertes, sanas y brillantes. Estos son los principales beneficios del aceite de pescado y usted puede hacer uso de él ya y notar la diferencia.