La avena proviene de los granos de avena o de copos de avena, como comúnmente es conocido. La utilizan para preparar distintos platos, ya sean espesos o más líquidos. La avena tiene compuestos que ayudan a tu cuerpo de distintas formas, es por eso que hoy te enseñaremos que le pasa a tu cuerpo cuando consumes avena todos los días.
La avena es casi fibra en su 100%, es por esto que nos ayuda a tener un tránsito intestinal normal y por eso vas a poder ir al baño más seguido. La avena absorbe agua y fluidos, por eso te ayuda a no sentirte constipado o con el abdomen inflado.
La avena es como una esponja, y como toda esponja se hincha y crece hasta dos veces su tamaño. Esto es lo que hace la avena dentro de tu cuerpo y al hacer esto te da la sensación de plenitud, ya que se expande dentro de tu estómago y le deja menos espacio para la comida. Todos los detalles en el siguiente vídeo a continuación.